В середине июня ко мне обратилась женщина, которая переживала в преддверии защиты диплома. Она боялась выступать перед комиссией.
— Я всё написала, подготовила, всё одобрено. А на предзащите так дурно стало! Аж до тошноты. Я очень боюсь, что у меня не получится.
— А если бы я попросила бы вас представить ваш страх, на что он был бы похож?
— На маленький, серенький сжавшийся комок.
— А где вы чувствуете этот комок?
— У себя в груди.
— Как давно он с вами?
— Лет с семи.
Я заметила, что она сразу расстроилась.
— Вспомните, пожалуйста: что самое страшное происходило в вашей жизни в то время?
— Мы постоянно ругались с мамой из-за домашних заданий. Я не понимала, как их делать, а у неё не хватало терпения мне объяснить. Я очень пугалась, когда она выходила из себя.
— Как часто это происходило?
— Да практически каждый день!
Причиной тревожности этой клиентки стало чувство страха, систематически испытываемое в детстве. В её психике возникло и укрепилось убеждение: «У меня не получится. Если я не справлюсь, мама накричит на меня». И теперь, когда уже во взрослом возрасте женщине предстояло выступить перед комиссией, детское переживание актуализировалось. Вместо того, чтобы быть уверенной в своей работе и смело представить её на проверку, женщина впадала в аффект и ничего не могла предпринять, как тогда в детстве.
Я предложила ей сделать следующее:
— Скажите этому серенькому комочку: «Я никогда не буду ругать тебя, если у тебя что-то не получится».
— Хорошо, я попробую.
— И что теперь с ним происходит?
Она сидела с закрытыми глазами. И стала улыбаться.
— Ой! Он становится гораздо светлее!
— Повторяйте сейчас эти слова и добавьте к ним: «Я знаю, ты хороший комочек. Ты — просто умница! У тебя всё здорово получается».
— Тогда он превращается в маленького, миленького котёнка.
— А как вы себя почувствуете, если будете гладить котёнка?
— Гораздо лучше! Я чувствую себя более уверенно!
Она открыла глаза и радостно произнесла:
— Мне уже не так страшно!
Образ комочка символизировал Внутреннего Ребёнка клиентки, который тревожился, что мама будет ругать его, если у него что-то не получится. Дав своему Внутреннему Ребёнку гарантию безопасности, поддержав и приняв его, она успокоила свои чувства. Именно это внутреннее спокойствие позволило ей впоследствии успешно защитить диплом.
В случае этой клиентки было достаточно просто успокоить Внутреннего Ребёнка. Заверить его в том, что с ним всё окей и никто ругать его не собирается. Но, бывают, и более сложные эмоциональные фиксации, работа над которыми строится по-другому. И одной сессией не обойтись.