Когда ты в тревоге, ты не можешь просто взять, и сделать то, что хочется: поступить в институт, поменять работу или сферу деятельности, познакомиться с интересными людьми, переехать. В конце концов — получить удовольствие от жизни!
Нет, чтобы ты ни делал, где-то на заднем фоне тебя изводит тревожное состояние. Тенью оно следует за тобой всюду и шепчет: «У тебя не получится», «Ты не нужна», «Мир — опасен, бойся!», «Тебя обязательно уволят!», «Ты никогда не найдёшь жизни лучше», «Ты заболеешь и умрёшь», «Случится беда!» и т. д. и т. п. Думаю, тут каждый сможет добавить что-нибудь своё.
Тревожность не дремлет ни минуты, не даёт покоя. И как бы ты ни старался, ты не можешь унять её.
Я знаю это по себе. Одной из моих целей обращения к психологу было избавиться от мучившей меня тревожности.
Окончив вуз, я поехала на море. Сидела ночью на берегу — передо мной белым отсветом расстилалась лунная дорожка, в иссиня-чёрном небе пятнышками-светлячками подмигивали звёзды. Отважно прокладывал в безграничных просторах вселенной свой маршрут Млечный путь. Шумел прибой. Шорох морской гальки, омываемый волной, исполнял симфонию гармонии и умиротворения.
Так хотелось раствориться в окружающей красоте, каждой клеточкой впитать её в себя, с лихвой насладившись моментом!
Но вместо этого внутри всё холодело от страха. Меня не покидала мысль: «А смогу ли я найти работу, когда вернусь домой?»
Сейчас я наблюдаю подобное у своих клиентов. Многие рассказывают, что прилагают огромные усилия, продираясь через эти ощущения, но ничего не выходит. Иногда удаётся забыться в сериале, фильме, соцсети. После информационного забытья начинают одолевать муки совести, мол: «На что я трачу свою жизнь?!», а то и вовсе затягивают в свой омут безразличие и апатия: «Да гори оно всё синим пламенем!»
Наиболее эффективная помощь в таких случаях — устранить причину состояния. Что вызывает тревожность: родительские установки, пугающая ситуация, пережитая в прошлом, которая проецируется в будущее? Человек просто запугивает себя, бессознательно надеясь «заговорить» проблемы? Ответить на эти вопросы можно в паре с психологом. Осознав причину и поработав над собой, вы придёте к чувству облегчения и свободы, которые останутся с вами.