По сути, самооценка – это способность человека ответить себе на вопрос: «Чего я стою? В чём моя ценность?»

Есть три варианта ответа:

1. «Я во всём плох». Так считают люди с заниженной самооценкой. Человек себя обесценивает.

2. «Я во всём хорош». Это вывод людей с завышенной самооценкой. Человек себя переоценивает.

3. «Я хорош и плох одновременно». Это адекватная самооценка. Человек видит в том или ином качестве как позитивные, так и негативные стороны — и проявляет его соответственно ситуации.

Давайте представим сказочный мир, где тюлени имели бы самооценку. Некоторые из тюленей думали бы о себе: «Я такой ленивый и толстый! Мне так тяжело двигаться на суше! Это ужасно портит мою жизнь. А ещё у меня некрасивые ласты» А другие тюлени считали бы: «У меня идеальная фигура! Я самый грациозный зверь на планете! Мой талант лежать под солнцем был жестоко недооценён! Но однажды все увидят, какое я совершенство!» Тюлень с адекватной самооценкой воспринимал бы себя реально: «Стоит признать, я крайне неповоротлив на суше. И, возможно, моя жировая прослойка и ласты выглядят непрезентабельно. Но благодаря им я прекрасно чувствую себя в воде. Кроме того, я — милый симпатяга, и меня часто фотографируют туристы».

Из-за чего люди оценивают себя неадекватно?

Завышенную и заниженную самооценку можно назвать двумя сторонами одной медали. И часто причина неадекватной самооценки — в том, как к человеку в детстве относились родители, учителя или сверстники.

Если ребёнок часто сталкивался с критикой и отвержением, если ему давали обидные прозвища, и родители не были к нему внимательны, то он чувствовал: какие-то его качества не имеют ценности для окружающих. Или даже весь он никому не нужен. Из-за этого ребёнок не мог вести себя естественно, проявлять разные свои качества, быть собой.

В одном случае он принял негативное отношение как само собой разумеющееся и стал думать о себе так же плохо. В другом случае ребенок сообразил, что нужно делать, чтобы нравиться окружающим. И за этими симпатичными чертами спрятал свои природные качества.

Скорректировать неадекватную самооценку помогает психолог. Во многом ход совместной работы зависит от индивидуальных особенностей психики человека и причинах, по которым его самооценка исказилась. Специалист помогает человеку увидеть себя настоящего и принять свои черты, не отвергая их. Постепенно самоотношение становится конструктивным.