В середине июня ко мне обратилась женщина, которая переживала в преддверии защиты диплома. Она боялась выступать перед комиссией. — Я всё написала, подготовила, всё одобрено. А на предзащите так дурно стало! Аж до тошноты. Я очень боюсь, что у меня не получится. — А если бы я попросила бы вас представить ваш страх, на что он был бы похож? — На маленький, серенький сжавшийся комок. — А где вы чувствуете этот комок? — У себя в груди. — Как давно он с вами? — Лет с семи. Я заметила, что она сразу расстроилась. — Вспомните, пожалуйста: что самое страшное происходило в вашей жизни в то время? — Мы постоянно ругались с мамой из-за домашних заданий. Я не понимала, как их делать, а у неё не хватало терпения мне объяснить. Я очень пугалась, когда она выходила из себя. — Как часто это происходило? — Да практически каждый день! Причиной тревожности этой клиентки стало чувство страха, систематически испытываемое в детстве. В её психике возникло и укрепилось убеждение: «У меня не получится. Если я не справлюсь, мама накричит на меня». И теперь, когда уже во взрослом возрасте женщине предстояло выступить перед комиссией, детское переживание актуализировалось. Вместо того, чтобы быть уверенной в своей работе и смело представить её на проверку, женщина впадала в аффект и ничего не могла предпринять, как тогда в детстве. Я предложила ей сделать следующее: — Скажите этому серенькому комочку: «Я никогда не буду ругать тебя, если у тебя что-то не получится». — Хорошо, я попробую. — И что теперь с ним происходит? Она сидела с закрытыми глазами. И стала улыбаться. — Ой! Он становится гораздо светлее! — Повторяйте сейчас эти слова и добавьте к ним: «Я знаю, ты хороший комочек. Ты — просто умница! У тебя всё здорово получается». — Тогда он превращается в маленького, миленького котёнка. — А как вы себя почувствуете, если будете гладить котёнка? — Гораздо лучше! Я чувствую себя более уверенно! Она открыла глаза и радостно произнесла: — Мне уже не так страшно! Образ комочка символизировал Внутреннего Ребёнка клиентки, который тревожился, что мама будет ругать его, если у него что-то не получится. Дав своему Внутреннему Ребёнку гарантию безопасности, поддержав и приняв его, она успокоила свои чувства. Именно это внутреннее спокойствие позволило ей впоследствии успешно защитить диплом. В случае этой клиентки было достаточно просто успокоить Внутреннего Ребёнка. Заверить его в том, что с ним всё окей и никто ругать его не собирается. Но, бывают, и более сложные эмоциональные фиксации, работа над которыми строится по-другому. И одной сессией не обойтись.